Seberozvoj
Selhání je přirozenou součástí našich životů. Jak se s ním ale vyrovnat?
Selhání je přirozenou součástí lidského života a dříve či později postihne každého z nás. Ať už jde o neúspěch v práci, studiu, vztazích nebo na osobních projektech, selhání je nevyhnutelné. A přestože je často vnímáno negativně, může být také klíčovým nástrojem pro osobní růst a rozvoj. Důležité přitom je, jak se s ním vyrovnáme, a co z něj dokážeme vytěžit.
Jak na podzimní splín? Jednoduše se s ním poperte!
Přicházející podzim i nečekané záplavy zamávaly s psychikou nás všech, a v důsledku toho narůstá počet lidí, kteří mají špatnou náladu a tendence k tzv. depkám. Abyste se dostali ze splínu, nemusíte ale hned za psychology či psychiatry. Někdy může stačit sáhnout do kapsy pro telefon a vyzkoušet jednu z moderních aplikací, nebo pokračovat ve čtení a osvojit si několik podzimních rituálů.
Zvyšte svou mentální odolnost! Usnadní vám to život a přinese zcela nový úhel pohledu
Schopnost čelit životním těžkostem můžeme zvýšit pomocí posílení odolnosti. Mentální odolnost znamená, že se těžkostem nepoddáváme, ale snažíme se s nimi aktivně bojovat. Pokročilý typ odolnosti si můžeme představit jako pružnou sílu, která nám umožní čelit nepříznivým okolnostem do té míry, že se zotavíme, sebereme síly a vrátíme se zpátky do původního stavu. Tu vás sice dnes prakticky nenaučíme, ale teoreticky vás seznámíme s postupem, jak odolnost trénovat.
Trápí vás nervozita? Máme pro vás 5 tipů, jak ji zvládnout!
Každý z nás již zažil situaci, kdy se cítil nervózní a ve stresu. Ať už chceme nebo ne, tyto situace jsou větší nebo menší součástí našich životů a ve chvíli, kdy nám na něčem záleží, je těžké tyto pocity odbourat. Ale jde to! A rozhodně je dobré na tom kontinuálně pracovat. Z nervozity se totiž postupem času může stát pocit nejistoty, a nakonec i nízkého sebevědomí. A přestože není možné se nervozity a stresu navždy zbavit, je důležité umět se s ním v dané situaci vypořádat.
Chcete být šťastnější? Obklopte se cizinci
Je dost možné, že jste se s tímto tvrzením už někdy setkali, a byť to nezní zrovna hezky, něco na tom bude: Češi jsou spíše bručouni. Samozřejmě, žije se tu dobře. Víme to my a potvrzují to i expati. V žebříčku kvality života každoroční studie Expat Index, Česko zaujalo sedmé místo před zeměmi jako Finsko, nebo dokonce Nizozemsko a Japonsko. Ať už to tedy tak vypadá nebo ne, náš životní styl je skutečně nadstandardní. A pokud je tu problém, tak bude nejspíše jinde.
Budování zdravého sebevědomí je nejlepší investicí
Ani málo, ani moc. Kolik ho ale přesně má být? Sebevědomí, které vyzařuje z úspěšných lidí, často vůbec nesouvisí s tím, co v životě dokázali. Víra ve vlastní hodnotu a schopnosti naopak úspěchu předchází. Dobrou zprávou je, že sebevědomí není vrozené a dá se v průběhu života utužovat a posilovat.
Nový lifestyle trend: pijte vodu s himálajskou solí
Každý z nás pije vodu po svém a každý z nás ve svém vlastním množství. Tak jako tak ale vodu pijeme všichni. A někteří s ní mají dokonce spjaté i rituály, které pravidelně vykonávají. A to nejen, aby do těla dostali tekutiny, ale aby ho i očistili a doplnili další prospěšné látky. A jedním takovým je i pití vody s himálajskou solí.
Tři youtube kanály, se kterými skutečně zhubnete
Je to jarní viral, je to horký trend, a je to zároveň i každoroční klasika. Na začátku nového roku, a následně na jaře, se pravidelně stávají hitem fitness youtubeři, kteří své fanoušky zahlcují tipy, jak do léta získat vysněnou postavu. V ideálním případě bez diet a dalších extrémních metod. My jsme pro vás vybrali top tři kanály, které jsou ověřené spokojenými fanoušky i reálnými výsledky na obyčejných smrtelnících.
5 zdravých návyků, které dělat každý den
Naše těla mají ráda řád a pravidelnost. A záleží jen na vás, zda se rozhodnete svůj čas investovat do těch správných, které vás posunou a zlepší vaší kondici, nebo naopak. My jsme pro vás sepsali 5 návyků, díky kterým se budete lépe cítit fyzicky i psychicky. Podmínkou je však jejich pravidelné dodržování. Tak směle do toho.