Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Nový lifestyle trend: pijte vodu s himálajskou solí

Seberozvoj

7. dubna 2024

5 minut čtení

Nový lifestyle trend: pijte vodu s himálajskou solí Foto: freepik.com

Každý z nás pije vodu po svém a každý z nás ve svém vlastním množství. Tak jako tak ale vodu pijeme všichni. A někteří s ní mají dokonce spjaté i rituály, které pravidelně vykonávají. A to nejen, aby do těla dostali tekutiny, ale aby ho i očistili a doplnili další prospěšné látky. A jedním takovým je i pití vody s himálajskou solí.

Všichni víme, že pití vody je důležité. Lidské je tělo je z 60 % tvořené vodou, a proto je tato tekutina pro lidi nepostradatelná a nenahraditelná. Bez dostatečného množství vody jednoduše nemůžeme správně fungovat. Respektive naše buňky. Ty totiž pomáhají napájet nervový systém i svaly a udržovat vyváženou hladinu pH a normální krevní tlak. Ano, je toho hodně. A nedostatečný pitný režim se později může projevit například poklesem hladiny energie, chronickými bolestmi hlavy nebo záněty. Pro spoustu lidí je ale pití obyčejné vody problém a návyk, který se těžko osvojuje. Někteří to proto řeší sklenicí vody, kterou mají na očích a jiní například přidáním ovoce nebo bylinek přímo do vody. Ta poté dostane minimálně výraznější chuť a ideálně je obohacená i o další živiny. A pak jsou tu ti, kteří berou pití vody jako absolutní základ pro zdraví i krásu a pravidelně si ji dopřávají například i v kombinaci s jablečným octem nebo si před její konzumací dají lžičku olivového oleje. Takto totiž tělu dodáte i antioxidanty, podpoříte trávení a stabilizujete hladinu cukru v krvi.

Proč pít vodu s himálajskou solí

K dalším trendům v oblasti zdravého životního stylu, které jsme v poslední době zaznamenali, se přidává i pití sklenice vody se špetkou himálajské soli, a to každé ráno. Co má tento rituál přinést tělu?

Co je himálajská sůl, a jak se liší od běžné stolní soli

  • Himalájská sůl je minerální sůl získávaná z východního Pákistánu a obsahuje mnoho minerálů a stopových prvků.
  • Na rozdíl od běžné stolní soli, která je často rafinovaná a obsahuje pouze chlorid sodný, himalájská sůl obsahuje širokou škálu živin, jako je vápník, hořčík a železo.

Zdravotní přínosy pití vody s himálajskou solí

  • Pití vody s himalájskou solí pomáhá tělu získat esenciální minerály a stopové prvky, které jsou důležité pro zdraví.
  • Kombinace vody s himalájskou solí pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle. Minerály s elektrickým nábojem, tedy elektrolyty, totiž hrají v těle také klíčovou roli, a to v hydrataci na buněčné úrovni.
  • Konzumace himalájské soli podporuje trávicí procesy.

Pro koho je pití vody s himálajskou solí vhodné

Množství minerálů s elektrickým nábojem, které potřebujeme, závisí na několika faktorech, včetně úrovně fyzické aktivity, věku, příjmu tekutin, a dokonce i na klimatu, v němž žijeme. Pokud často létáte nebo například konzumujete alkohol, může to také vést ke ztrátě elektrolytů. V tomto případě se všeobecně lidem doporučuje častěji doplňovat tekutiny s větším množstvím elektrolytů, a to především ráno, kdy je pravděpodobné, že jsme po noci mírně dehydrovaní.

Jak si vytvořit návyk na pití vody se solí

Každý ranní rituál má zásadní vliv na náš den a celkovou pohodu. A dostatečné doplňování tekutin je jedním z těch nejdůležitějších. Tato praxe je totiž spojena s mnoha zdravotními a vědecky ověřenými přínosy a může přinést do vašeho života spoustu pozitivních výsledků, které jste třeba ani nečekali. Jak si ale návyk vypěstovat a ideálně z něj vytvořit i váš oblíbený rituál?

Vytvořte si prostředí pro svůj ranní rituál

Zvolte klidné místo, kde se můžete soustředit na své ranní aktivity. Může to být koutek vaší kuchyně nebo oblíbený křeslo v obývacím pokoji. Vytvořte si zkrátka příjemnou atmosféru, do které se budete rádi vracet

Zahrňte další aktivity do svého rituálu

Společně se sklenicí vody si dopřejte například i krátkou meditaci, jógu nebo pusťte si oblíbený pořad v televizi. Takto zklidníte mysl a pomalu spustíte tělo na běžné fungování.

Pozorujte, jak se cítíte

Po několika týdnech pravidelného praktikování ranního rituálu s vodou s himálajskou solí si všimněte jakékoliv změny ve svém těle a mysli. Můžete si povšimnout zlepšení hydratace, trávení nebo celkové pohody. Klidně si i dělejte krátné poznámky na papír.

Buďte trpěliví

Vytvoření nového ranního rituálu může chvíli trvat. Buďte trpěliví a pravidelně si na své ranní praktiky vyhrazujte čas.

Autor

Kateřina Rázlová

Copywritingem se zabývá od roku 2016 a má zkušenosti s psaním SEO článků, případových studií, rozhovorů a PR článků. V Macchiatu se orientuje především na rozhovory, cestování a design. Její největší inspirací jsou asijská a evropská historie i projekty budoucnosti.

Další články

Top 10 Airbnb v Miláně, které snoubí klasiku s modernou

Top 10 Airbnb v Miláně, která snoubí klasiku s modernou

Cestování

23. ledna 2025

Milán je, díky své oduševnělosti a noblese, favoritem i pro ty nejnáročnější cestovatele. Kde se tam ale stylově ubytovat?

Rekonstrukce Smíchovského nádraží a jeho finální podoba

Rekonstrukce Smíchovského nádraží a jeho finální podoba

Design

26. ledna 2025

Smíchovské nádraží čeká proměna, která změní jeho podobu na moderní dopravní uzel propojující Prahu se západem a jihem

jak-se-letos-stylove-oblect-na-svah-3

Jak se letos stylově obléct na svah

Lifestyle

14. ledna 2025

Crop bundičky a vysoké kalhoty. Tak by se nechal shrnout styl, který je letos očekáván na svazích, od Špindlu až po Aspen.

A, B, C a teď i D aneb co nás čeká a nemine na nové lince pražského metra

A, B, C a teď i D aneb co nás čeká a nemine na nové lince metra

CestováníDesign

11. ledna 2025

Již příští rok nás čeká otevření nové linky metra D, která povede z Náměstí Míru do Depa Písnice.

Top 5 kaváren v Ostravě, kam na výbornou kávu i dortík

Top 5 kaváren v Ostravě, kam na výbornou kávu i dortík

Gastronomie

17. ledna 2025

Máte rádi kávu a k tomu dortík? Ostrava skrývá kavárenské perly, které stojí za objevení! A my vám představíme 5 nejlepších.

Nahoru

Podrobné nastavení

Co jsou cookies?

Soubory cookie jsou používány zejména k analýze údajů o uživatelích webu, k zobrazování personalizovaného obsahu, ke zlepšení funkčnosti webových stránek a v neposlední řadě ke zlepšení zážitku návštěvníků tohoto webu.

  • Nutné cookies

    Nutné cookies jsou nezbytné pro správné fungování a zobrazení webu i aplikací. Webová stránka bez nich nemůže fungovat. Ve většině případů jsou přednastaveny jako odezva na akci, kterou uživatel již provedl, jako například přihlašování, bezpečnostní nastavení nebo třeba vyplňování formulářů.

  • Preferenční cookies

    Preferenční cookies usnadňují uživatelům webu například vyplňovaní formulářů, neboť si pamatují jejich preference a není je tak nutné opakovaně vyplňovat. Preferenční cookies nejsou pro chod webu nezbytné a lze je tedy odmítnout. Jejich povolení však uživateli výrazně zjednodušuje a zpříjemňuje používání tohoto webu.

  • Analytické cookies

    Analytické cookies slouží tvůrcům webu k tomu, aby měli dostatečných přehled o využívání webu a s tím související možnost jej neustále zdokonalovat. Díky nim tak mají tvůrci přehled o tom, které stránky a funkcionality návštěvníci nejvíce využívají. Povolení těchto cookies však není pro uživatele nezbytné.

Nastavení cookies

Soubory cookie jsou používány zejména k analýze údajů o uživatelích webu, k zobrazování personalizovaného obsahu, ke zlepšení funkčnosti webových stránek a v neposlední řadě ke zlepšení zážitku návštěvníků tohoto webu.

Přijmout Nastavení