Nový lifestyle trend: pijte vodu s himálajskou solí
Každý z nás pije vodu po svém a každý z nás ve svém vlastním množství. Tak jako tak ale vodu pijeme všichni. A někteří s ní mají dokonce spjaté i rituály, které pravidelně vykonávají. A to nejen, aby do těla dostali tekutiny, ale aby ho i očistili a doplnili další prospěšné látky. A jedním takovým je i pití vody s himálajskou solí.
Všichni víme, že pití vody je důležité. Lidské je tělo je z 60 % tvořené vodou, a proto je tato tekutina pro lidi nepostradatelná a nenahraditelná. Bez dostatečného množství vody jednoduše nemůžeme správně fungovat. Respektive naše buňky. Ty totiž pomáhají napájet nervový systém i svaly a udržovat vyváženou hladinu pH a normální krevní tlak. Ano, je toho hodně. A nedostatečný pitný režim se později může projevit například poklesem hladiny energie, chronickými bolestmi hlavy nebo záněty. Pro spoustu lidí je ale pití obyčejné vody problém a návyk, který se těžko osvojuje. Někteří to proto řeší sklenicí vody, kterou mají na očích a jiní například přidáním ovoce nebo bylinek přímo do vody. Ta poté dostane minimálně výraznější chuť a ideálně je obohacená i o další živiny. A pak jsou tu ti, kteří berou pití vody jako absolutní základ pro zdraví i krásu a pravidelně si ji dopřávají například i v kombinaci s jablečným octem nebo si před její konzumací dají lžičku olivového oleje. Takto totiž tělu dodáte i antioxidanty, podpoříte trávení a stabilizujete hladinu cukru v krvi.
Proč pít vodu s himálajskou solí
K dalším trendům v oblasti zdravého životního stylu, které jsme v poslední době zaznamenali, se přidává i pití sklenice vody se špetkou himálajské soli, a to každé ráno. Co má tento rituál přinést tělu?
Co je himálajská sůl, a jak se liší od běžné stolní soli
- Himalájská sůl je minerální sůl získávaná z východního Pákistánu a obsahuje mnoho minerálů a stopových prvků.
- Na rozdíl od běžné stolní soli, která je často rafinovaná a obsahuje pouze chlorid sodný, himalájská sůl obsahuje širokou škálu živin, jako je vápník, hořčík a železo.
Zdravotní přínosy pití vody s himálajskou solí
- Pití vody s himalájskou solí pomáhá tělu získat esenciální minerály a stopové prvky, které jsou důležité pro zdraví.
- Kombinace vody s himalájskou solí pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle. Minerály s elektrickým nábojem, tedy elektrolyty, totiž hrají v těle také klíčovou roli, a to v hydrataci na buněčné úrovni.
- Konzumace himalájské soli podporuje trávicí procesy.
Pro koho je pití vody s himálajskou solí vhodné
Množství minerálů s elektrickým nábojem, které potřebujeme, závisí na několika faktorech, včetně úrovně fyzické aktivity, věku, příjmu tekutin, a dokonce i na klimatu, v němž žijeme. Pokud často létáte nebo například konzumujete alkohol, může to také vést ke ztrátě elektrolytů. V tomto případě se všeobecně lidem doporučuje častěji doplňovat tekutiny s větším množstvím elektrolytů, a to především ráno, kdy je pravděpodobné, že jsme po noci mírně dehydrovaní.
Jak si vytvořit návyk na pití vody se solí
Každý ranní rituál má zásadní vliv na náš den a celkovou pohodu. A dostatečné doplňování tekutin je jedním z těch nejdůležitějších. Tato praxe je totiž spojena s mnoha zdravotními a vědecky ověřenými přínosy a může přinést do vašeho života spoustu pozitivních výsledků, které jste třeba ani nečekali. Jak si ale návyk vypěstovat a ideálně z něj vytvořit i váš oblíbený rituál?
Vytvořte si prostředí pro svůj ranní rituál
Zvolte klidné místo, kde se můžete soustředit na své ranní aktivity. Může to být koutek vaší kuchyně nebo oblíbený křeslo v obývacím pokoji. Vytvořte si zkrátka příjemnou atmosféru, do které se budete rádi vracet
Zahrňte další aktivity do svého rituálu
Společně se sklenicí vody si dopřejte například i krátkou meditaci, jógu nebo pusťte si oblíbený pořad v televizi. Takto zklidníte mysl a pomalu spustíte tělo na běžné fungování.
Pozorujte, jak se cítíte
Po několika týdnech pravidelného praktikování ranního rituálu s vodou s himálajskou solí si všimněte jakékoliv změny ve svém těle a mysli. Můžete si povšimnout zlepšení hydratace, trávení nebo celkové pohody. Klidně si i dělejte krátné poznámky na papír.
Buďte trpěliví
Vytvoření nového ranního rituálu může chvíli trvat. Buďte trpěliví a pravidelně si na své ranní praktiky vyhrazujte čas.
Autor
Další články
Milán je, díky své oduševnělosti a noblese, favoritem i pro ty nejnáročnější cestovatele. Kde se tam ale stylově ubytovat?
Smíchovské nádraží čeká proměna, která změní jeho podobu na moderní dopravní uzel propojující Prahu se západem a jihem
Crop bundičky a vysoké kalhoty. Tak by se nechal shrnout styl, který je letos očekáván na svazích, od Špindlu až po Aspen.
Již příští rok nás čeká otevření nové linky metra D, která povede z Náměstí Míru do Depa Písnice.
Máte rádi kávu a k tomu dortík? Ostrava skrývá kavárenské perly, které stojí za objevení! A my vám představíme 5 nejlepších.