Nový lifestyle trend: pijte vodu s himálajskou solí
Každý z nás pije vodu po svém a každý z nás ve svém vlastním množství. Tak jako tak ale vodu pijeme všichni. A někteří s ní mají dokonce spjaté i rituály, které pravidelně vykonávají. A to nejen, aby do těla dostali tekutiny, ale aby ho i očistili a doplnili další prospěšné látky. A jedním takovým je i pití vody s himálajskou solí.
Všichni víme, že pití vody je důležité. Lidské je tělo je z 60 % tvořené vodou, a proto je tato tekutina pro lidi nepostradatelná a nenahraditelná. Bez dostatečného množství vody jednoduše nemůžeme správně fungovat. Respektive naše buňky. Ty totiž pomáhají napájet nervový systém i svaly a udržovat vyváženou hladinu pH a normální krevní tlak. Ano, je toho hodně. A nedostatečný pitný režim se později může projevit například poklesem hladiny energie, chronickými bolestmi hlavy nebo záněty. Pro spoustu lidí je ale pití obyčejné vody problém a návyk, který se těžko osvojuje. Někteří to proto řeší sklenicí vody, kterou mají na očích a jiní například přidáním ovoce nebo bylinek přímo do vody. Ta poté dostane minimálně výraznější chuť a ideálně je obohacená i o další živiny. A pak jsou tu ti, kteří berou pití vody jako absolutní základ pro zdraví i krásu a pravidelně si ji dopřávají například i v kombinaci s jablečným octem nebo si před její konzumací dají lžičku olivového oleje. Takto totiž tělu dodáte i antioxidanty, podpoříte trávení a stabilizujete hladinu cukru v krvi.
Proč pít vodu s himálajskou solí
K dalším trendům v oblasti zdravého životního stylu, které jsme v poslední době zaznamenali, se přidává i pití sklenice vody se špetkou himálajské soli, a to každé ráno. Co má tento rituál přinést tělu?
Co je himálajská sůl, a jak se liší od běžné stolní soli
- Himalájská sůl je minerální sůl získávaná z východního Pákistánu a obsahuje mnoho minerálů a stopových prvků.
- Na rozdíl od běžné stolní soli, která je často rafinovaná a obsahuje pouze chlorid sodný, himalájská sůl obsahuje širokou škálu živin, jako je vápník, hořčík a železo.
Zdravotní přínosy pití vody s himálajskou solí
- Pití vody s himalájskou solí pomáhá tělu získat esenciální minerály a stopové prvky, které jsou důležité pro zdraví.
- Kombinace vody s himalájskou solí pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle. Minerály s elektrickým nábojem, tedy elektrolyty, totiž hrají v těle také klíčovou roli, a to v hydrataci na buněčné úrovni.
- Konzumace himalájské soli podporuje trávicí procesy.
Pro koho je pití vody s himálajskou solí vhodné
Množství minerálů s elektrickým nábojem, které potřebujeme, závisí na několika faktorech, včetně úrovně fyzické aktivity, věku, příjmu tekutin, a dokonce i na klimatu, v němž žijeme. Pokud často létáte nebo například konzumujete alkohol, může to také vést ke ztrátě elektrolytů. V tomto případě se všeobecně lidem doporučuje častěji doplňovat tekutiny s větším množstvím elektrolytů, a to především ráno, kdy je pravděpodobné, že jsme po noci mírně dehydrovaní.
Jak si vytvořit návyk na pití vody se solí
Každý ranní rituál má zásadní vliv na náš den a celkovou pohodu. A dostatečné doplňování tekutin je jedním z těch nejdůležitějších. Tato praxe je totiž spojena s mnoha zdravotními a vědecky ověřenými přínosy a může přinést do vašeho života spoustu pozitivních výsledků, které jste třeba ani nečekali. Jak si ale návyk vypěstovat a ideálně z něj vytvořit i váš oblíbený rituál?
Vytvořte si prostředí pro svůj ranní rituál
Zvolte klidné místo, kde se můžete soustředit na své ranní aktivity. Může to být koutek vaší kuchyně nebo oblíbený křeslo v obývacím pokoji. Vytvořte si zkrátka příjemnou atmosféru, do které se budete rádi vracet
Zahrňte další aktivity do svého rituálu
Společně se sklenicí vody si dopřejte například i krátkou meditaci, jógu nebo pusťte si oblíbený pořad v televizi. Takto zklidníte mysl a pomalu spustíte tělo na běžné fungování.
Pozorujte, jak se cítíte
Po několika týdnech pravidelného praktikování ranního rituálu s vodou s himálajskou solí si všimněte jakékoliv změny ve svém těle a mysli. Můžete si povšimnout zlepšení hydratace, trávení nebo celkové pohody. Klidně si i dělejte krátné poznámky na papír.
Buďte trpěliví
Vytvoření nového ranního rituálu může chvíli trvat. Buďte trpěliví a pravidelně si na své ranní praktiky vyhrazujte čas.
Další články
Přicházející podzim i nečekané záplavy zamávaly s psychikou nás všech, a v důsledku toho narůstá počet lidí, kteří mají špatnou náladu a tendence k tzv. depkám. Abyste se dostali ze splínu, nemusíte ale hned za psychology či psychiatry. Někdy může stačit sáhnout do kapsy pro telefon a vyzkoušet jednu z moderních aplikací, nebo pokračovat ve čtení a osvojit si několik podzimních rituálů.
Selhání je přirozenou součástí lidského života a dříve či později postihne každého z nás. Ať už jde o neúspěch v práci, studiu, vztazích nebo na osobních projektech, selhání je nevyhnutelné. A přestože je často vnímáno negativně, může být také klíčovým nástrojem pro osobní růst a rozvoj. Důležité přitom je, jak se s ním vyrovnáme, a co z něj dokážeme vytěžit.
Mohlo by vás zajímat
Pokud ve vás čpí neutuchající touha po dálkách i v zimních měsících, poddejte se jí. A nevymlouvejte se na chladné počasí. Jen čtyři hodiny letu z Česka totiž leží země, která je pro nás Evropany v zimních měsících jako dělaná. Která se pyšní nádhernými památkami, leží u Atlantského oceánu, a která ví, jak si své hosty hýčkat. Například v nádherných orientálních riadech. Tak si zabalte! Odlétáme do Maroka!
Selhání je přirozenou součástí lidského života a dříve či později postihne každého z nás. Ať už jde o neúspěch v práci, studiu, vztazích nebo na osobních projektech, selhání je nevyhnutelné. A přestože je často vnímáno negativně, může být také klíčovým nástrojem pro osobní růst a rozvoj. Důležité přitom je, jak se s ním vyrovnáme, a co z něj dokážeme vytěžit.
Pokud se vám již nyní zdá, že okolí Masarykova nádraží na pražské Florenci prokouklo, tak věřte, že je to teprve začátek. Za zhruba 5 let totiž čeká bývalou průmyslovou oblast realizace projektu společnosti Penta, jehož součástí bude i stavba nové obytné čtvrti.
V říjnu 2024 vám Netflix přináší pestrou nabídku nových filmů a seriálů, které vám zpříjemní podzimní večery. Tento měsíc, který se vyznačuje kratšími dny a nižšími teplotami, je ideální pro zachumlání se pod deku a vychutnání si nejnovějších titulů z této platformy. Ať už jste tedy fanoušky dramat, odlehčených komedií nebo napínavých thrillerů, Netflix má něco, co uspokojí všechny vaše touhy po zábavě.
Je hlavním městem Francie, haute couture, a také nejslavnějším food spotem všech milovníků dobrého jídla. Pravdou ale zůstává, že Paříž je slavná také pro svá malá bistra a kavárny, schované v zapadlých uličkách městských částí i na malých náměstích. Chcete znát ty nejútulnější, které ještě nebyly vyzrazeny na sociálních sítích? Máme pro vás kompletní seznam.