Nový lifestyle trend: pijte vodu s himálajskou solí
Každý z nás pije vodu po svém a každý z nás ve svém vlastním množství. Tak jako tak ale vodu pijeme všichni. A někteří s ní mají dokonce spjaté i rituály, které pravidelně vykonávají. A to nejen, aby do těla dostali tekutiny, ale aby ho i očistili a doplnili další prospěšné látky. A jedním takovým je i pití vody s himálajskou solí.
Všichni víme, že pití vody je důležité. Lidské je tělo je z 60 % tvořené vodou, a proto je tato tekutina pro lidi nepostradatelná a nenahraditelná. Bez dostatečného množství vody jednoduše nemůžeme správně fungovat. Respektive naše buňky. Ty totiž pomáhají napájet nervový systém i svaly a udržovat vyváženou hladinu pH a normální krevní tlak. Ano, je toho hodně. A nedostatečný pitný režim se později může projevit například poklesem hladiny energie, chronickými bolestmi hlavy nebo záněty. Pro spoustu lidí je ale pití obyčejné vody problém a návyk, který se těžko osvojuje. Někteří to proto řeší sklenicí vody, kterou mají na očích a jiní například přidáním ovoce nebo bylinek přímo do vody. Ta poté dostane minimálně výraznější chuť a ideálně je obohacená i o další živiny. A pak jsou tu ti, kteří berou pití vody jako absolutní základ pro zdraví i krásu a pravidelně si ji dopřávají například i v kombinaci s jablečným octem nebo si před její konzumací dají lžičku olivového oleje. Takto totiž tělu dodáte i antioxidanty, podpoříte trávení a stabilizujete hladinu cukru v krvi.
Proč pít vodu s himálajskou solí
K dalším trendům v oblasti zdravého životního stylu, které jsme v poslední době zaznamenali, se přidává i pití sklenice vody se špetkou himálajské soli, a to každé ráno. Co má tento rituál přinést tělu?
Co je himálajská sůl, a jak se liší od běžné stolní soli
- Himalájská sůl je minerální sůl získávaná z východního Pákistánu a obsahuje mnoho minerálů a stopových prvků.
- Na rozdíl od běžné stolní soli, která je často rafinovaná a obsahuje pouze chlorid sodný, himalájská sůl obsahuje širokou škálu živin, jako je vápník, hořčík a železo.
Zdravotní přínosy pití vody s himálajskou solí
- Pití vody s himalájskou solí pomáhá tělu získat esenciální minerály a stopové prvky, které jsou důležité pro zdraví.
- Kombinace vody s himalájskou solí pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle. Minerály s elektrickým nábojem, tedy elektrolyty, totiž hrají v těle také klíčovou roli, a to v hydrataci na buněčné úrovni.
- Konzumace himalájské soli podporuje trávicí procesy.
Pro koho je pití vody s himálajskou solí vhodné
Množství minerálů s elektrickým nábojem, které potřebujeme, závisí na několika faktorech, včetně úrovně fyzické aktivity, věku, příjmu tekutin, a dokonce i na klimatu, v němž žijeme. Pokud často létáte nebo například konzumujete alkohol, může to také vést ke ztrátě elektrolytů. V tomto případě se všeobecně lidem doporučuje častěji doplňovat tekutiny s větším množstvím elektrolytů, a to především ráno, kdy je pravděpodobné, že jsme po noci mírně dehydrovaní.
Jak si vytvořit návyk na pití vody se solí
Každý ranní rituál má zásadní vliv na náš den a celkovou pohodu. A dostatečné doplňování tekutin je jedním z těch nejdůležitějších. Tato praxe je totiž spojena s mnoha zdravotními a vědecky ověřenými přínosy a může přinést do vašeho života spoustu pozitivních výsledků, které jste třeba ani nečekali. Jak si ale návyk vypěstovat a ideálně z něj vytvořit i váš oblíbený rituál?
Vytvořte si prostředí pro svůj ranní rituál
Zvolte klidné místo, kde se můžete soustředit na své ranní aktivity. Může to být koutek vaší kuchyně nebo oblíbený křeslo v obývacím pokoji. Vytvořte si zkrátka příjemnou atmosféru, do které se budete rádi vracet
Zahrňte další aktivity do svého rituálu
Společně se sklenicí vody si dopřejte například i krátkou meditaci, jógu nebo pusťte si oblíbený pořad v televizi. Takto zklidníte mysl a pomalu spustíte tělo na běžné fungování.
Pozorujte, jak se cítíte
Po několika týdnech pravidelného praktikování ranního rituálu s vodou s himálajskou solí si všimněte jakékoliv změny ve svém těle a mysli. Můžete si povšimnout zlepšení hydratace, trávení nebo celkové pohody. Klidně si i dělejte krátné poznámky na papír.
Buďte trpěliví
Vytvoření nového ranního rituálu může chvíli trvat. Buďte trpěliví a pravidelně si na své ranní praktiky vyhrazujte čas.
Autor
Další články
Linkedin se stal platformou, která rozvíjí nové nápady, kontakty i očekávání. Jak jeho potenciál ale využít na maximum?