Tři youtube kanály, se kterými skutečně zhubnete
Je to jarní viral, je to horký trend, a je to zároveň i každoroční klasika. Na začátku nového roku, a následně na jaře, se pravidelně stávají hitem fitness youtubeři, kteří své fanoušky zahlcují tipy, jak do léta získat vysněnou postavu. V ideálním případě bez diet a dalších extrémních metod. My jsme pro vás vybrali top tři kanály, které jsou ověřené spokojenými fanoušky i reálnými výsledky na obyčejných smrtelnících.
Cvičení a zdravý životní styl je víc než jen budování ideální postavy. Berte v úvahu i to, jak se stravovat, starat se o sebe, a přitom dosahovat svých cílů a vytvořit si zdravé sebevědomí. Mentální investice přitom musí být také nezanedbatelná. Ale má výsledky. Ty se sice začnou projevovat až časem, ale zato jsou dlouhodobé a neskutečně pozitivní. Cvičení dodává energii a pocit strukturovanosti, ale i úspěchu a pozitivního nadhledu v každodenním životě. Ne nadarmo zazněla ve filmu Pravá blondýnka hláška: „Lidi, co cvičí, jsou v pohodě. Díky endorfinům. Když jste v pohodě, nestřílíte manžela.“
3 tipy na youtube kanály s reálnými výsledky
A koho jsme vybrali my? Elle Woods to není. Jsou to dva české a jeden zahraniční youtube kanál. Navíc, na konci vždy naleznete i hodnocení, pro koho je daný youtube ideální. Takže nádech, výdech, a jde se na to!
1. Zuzka Light
Tuto oblíbenou youtuberku vám nejspíš nemusíme dlouze představovat. Narodila se v Praze, ale aktuálně žije v Kalifornii a za poplatek s ní můžete cvičit v rámci její ZGYM nebo pořádně protáhnout svaly u jejích youtube videí, která jsou zdarma. Máte jen 5 minut času? Vyberte si jedno z více než sta videí. A v případě dvaceti-minutové časové rezervy zkuste videa zvaná ZWOW. Ono se to lehce řekne 20 minut cvičení, to je přece pohoda, ne? No, než začnete soudit, zkuste si to. Cviky, na které v těchto videích narazíte, jsou komplexní a zatěžují velké svalové partie. A žádné mírné tempo se Zuzkou nečekejte. Pokud s cvičením začínáte, zařaďte Zuzku až po nějaké době, kdy si vypěstujete nějakou kondici. Ale určitě ji zařaďte. její cvičení má totiž skutečně reálné výsledky.
Pro koho je youtube kanál vhodný: středně pokročilý
2. Actin
Na youtube kanálu tohoto e-shopu se zdravou výživou najdete nejen samotné cvičení, ale i spoustu cenných informací, rad, rozhovorů a návodů na to, jak správně cvičit a neublížit si. Tedy kvalitní obsah zabývající se stravou, cvičením, motivací a vzděláváním. Určitě ale stojí za zmínku, že cvičení s těmito videi je určitě lepší realizovat přímo ve fitness centru nebo jiném, plně vybaveném prostředí. Jsou totiž přesně pro tyto podmínky „stavěné”. JInak zde ale naleznete tipy pro profesionály, středně pokročilé i úplně začátečníky. Není se proto čeho bát a v klidu se na ně můžete zaměřit, i když máte v plánu fitko navštívit poprvé.
Pro koho je youtube kanál vhodný: začátečníci, středně pokročilý, pokročilý
3. Fitness Blender
Manželé Daniel a Kelli se již pěkných pár let věnují svému youtube kanálu FitnessBlender a za tu dobu stihli natočit stovky instruktážních videí a fitness tréninků. Jsou rozděleny podle času, obtížnosti, částí těla nebo toho, zda na ně potřebujete fitness příslušenství. Nezáleží na tom, jaký je váš fitness cíl nebo úroveň pokročilosti, na FitnessBlender si najdete svůj trénink rychle a jednoduše. Kromě toho mají manželé ve svém kanálu i fitness recepty, a věnují se také otázkám svých diváků. Zatímco jejich youtube videa jsou zdarma, jako školitelé nabízejí i placený tréninkový program. Toto trenérské duo ale lidé opravdu milují. Výsledky jsou tedy opět prokazatelné.
Pro koho je youtube kanál vhodný: začátečníci, středně pokročilý
Související témata
Další články
Přicházející podzim i nečekané záplavy zamávaly s psychikou nás všech, a v důsledku toho narůstá počet lidí, kteří mají špatnou náladu a tendence k tzv. depkám. Abyste se dostali ze splínu, nemusíte ale hned za psychology či psychiatry. Někdy může stačit sáhnout do kapsy pro telefon a vyzkoušet jednu z moderních aplikací, nebo pokračovat ve čtení a osvojit si několik podzimních rituálů.
Selhání je přirozenou součástí lidského života a dříve či později postihne každého z nás. Ať už jde o neúspěch v práci, studiu, vztazích nebo na osobních projektech, selhání je nevyhnutelné. A přestože je často vnímáno negativně, může být také klíčovým nástrojem pro osobní růst a rozvoj. Důležité přitom je, jak se s ním vyrovnáme, a co z něj dokážeme vytěžit.
Mohlo by vás zajímat
Pokud ve vás čpí neutuchající touha po dálkách i v zimních měsících, poddejte se jí. A nevymlouvejte se na chladné počasí. Jen čtyři hodiny letu z Česka totiž leží země, která je pro nás Evropany v zimních měsících jako dělaná. Která se pyšní nádhernými památkami, leží u Atlantského oceánu, a která ví, jak si své hosty hýčkat. Například v nádherných orientálních riadech. Tak si zabalte! Odlétáme do Maroka!
Selhání je přirozenou součástí lidského života a dříve či později postihne každého z nás. Ať už jde o neúspěch v práci, studiu, vztazích nebo na osobních projektech, selhání je nevyhnutelné. A přestože je často vnímáno negativně, může být také klíčovým nástrojem pro osobní růst a rozvoj. Důležité přitom je, jak se s ním vyrovnáme, a co z něj dokážeme vytěžit.
Pokud se vám již nyní zdá, že okolí Masarykova nádraží na pražské Florenci prokouklo, tak věřte, že je to teprve začátek. Za zhruba 5 let totiž čeká bývalou průmyslovou oblast realizace projektu společnosti Penta, jehož součástí bude i stavba nové obytné čtvrti.
V říjnu 2024 vám Netflix přináší pestrou nabídku nových filmů a seriálů, které vám zpříjemní podzimní večery. Tento měsíc, který se vyznačuje kratšími dny a nižšími teplotami, je ideální pro zachumlání se pod deku a vychutnání si nejnovějších titulů z této platformy. Ať už jste tedy fanoušky dramat, odlehčených komedií nebo napínavých thrillerů, Netflix má něco, co uspokojí všechny vaše touhy po zábavě.
Je hlavním městem Francie, haute couture, a také nejslavnějším food spotem všech milovníků dobrého jídla. Pravdou ale zůstává, že Paříž je slavná také pro svá malá bistra a kavárny, schované v zapadlých uličkách městských částí i na malých náměstích. Chcete znát ty nejútulnější, které ještě nebyly vyzrazeny na sociálních sítích? Máme pro vás kompletní seznam.